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高橋衛歯科医院です。
毎日磨いているのに歯の表面がザラザラするならそれは歯垢や歯石が付着したサインで放置すると虫歯や歯周病が進行します。
違和感の正体と対処法を知れば今日からセルフケアを改善でき定期検診と組み合わせることでツルツルの歯を取り戻せます。
今回は歯がザラザラする5つの代表的原因と自分でできる改善策プロによるクリーニングの必要性を詳しく解説します。
読むことでザラザラ感を早期に解消し将来の治療費や痛みを減らす具体的な行動が分かります。
結論は歯垢を溜めない正しいブラッシングと定期検診が最大の対策です。
歯垢と歯石が最大の原因
歯垢は食後4〜8時間で細菌の塊となり歯に付着します。
唾液中のミネラルと結合すると48時間で石のように硬化し歯石へ変化します。
ザラザラ面はさらに汚れを呼び虫歯や口臭リスクを高めます。
歯石は歯ブラシでは除去できず専門器具が必要です。
早めにクリーニングを受けることで表面をツルツルに戻せます。
歯の表面に傷が付くケース
強い力でのブラッシングや研磨剤入り歯磨き粉はエナメル質を削ります。
就寝時の歯ぎしり食いしばりでも微細な傷が広がります。
傷ついた面はプラークが付きやすく舌触りが悪化します。
歯磨きは鉛筆持ちで軽い圧を意識しペーストタイプを選びましょう。
マウスピースで歯ぎしりを緩和すると傷の拡大を防げます。
初期虫歯を見逃さない
痛みのない白濁部分はエナメル質が溶け始めた初期虫歯です。
目に見えにくくザラザラ感だけが手掛かりとなる場合があります。
フッ素とキシリトールで再石灰化を促せば削らずに済む可能性があります。
セルフケアに加え半年ごとの検診で早期発見が可能です。
進行前に対処するほど治療負担は小さくなります。
詰め物・被せ物の不具合
補綴物が欠けたり外れたりすると露出面がざらつきます。
隙間に食片が入り込み二次虫歯が発生しやすくなります。
保険適用の樹脂や金属は経年で摩耗しやすい点に注意が必要です。
違和感を覚えたら早急に調整や再装着を行いましょう。
適合を改善すれば舌触りと清掃性が一気に向上します。
セルフケアとプロケアで防ぐ
以下は毎日実践したいセルフケアの要点です。
- 食後すぐに10分かけて丁寧に歯を1本ずつ磨く
- フロスや歯間ブラシでブラシが届かない隙間を清掃する
- 酸性飲食物を摂ったら水でうがいし口内の酸を中和する
- 研磨剤無配合のペーストを使いエナメル質を守る
定期検診のポイントは次の通りです。
以下はプロケア受診時に押さえたい注意点です。
- 3〜4か月ごとにクリーニングで歯石とバイオフィルムを除去する
- 歯磨き指導で磨き残しやすい部位を確認する
- 噛み合わせチェックで歯ぎしり由来の摩耗を早期発見する
- フッ素塗布やシーラントで再石灰化と虫歯予防を強化する
まとめ
歯がザラザラする主因は歯垢歯石エナメル質の傷初期虫歯補綴物の不具合の5つです。
セルフケアでは優しいブラッシングとフロス習慣が汚れの再付着を防ぎます。
プロによる定期的なクリーニングと噛み合わせ調整でトラブルを未然に防止できます。
ザラザラ感を放置せず早期に原因を突き止めることで口臭や歯周病のリスクが大幅に下がります。
少しでも参考になれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
監修者
高橋 衛 | Takahashi mamoru
岩手医科大学歯学部卒業後、岩手医科大学歯学部口腔外科第二講座入局し、
医療法人 高橋衛歯科医院設立 理事長就任、MAMO IMPLANT CLINIC MALIOS 開設
【所属】
・日本歯科医師会
・岩手県歯科医師会
・盛岡市歯科医師会
・歯科医師臨床研修指導歯科医
・岩手県保険医協会
・日本口腔外科学会
・日本口腔インプラント学会
・EUROPEAN ASSOCIATION FOR OSSEOINTEGRATION
・AMERICAN ACADEMY PERIODONTOLOGY
・岩手医科大学歯学会
・デンタルコンセプト21 会員
・日本歯科東洋医学会
・JIADS Club 会員
・P.G.I Club 会員
・スピード矯正研究会 会員
・床矯正研究会 会員
・近代口腔科学研究会 会員
【略歴】
・岩手医科大学歯学部 卒業
・岩手医科大学歯学部口腔外科第二講座 入局
・「高橋衛歯科医院」 開業
・「MAMO IMPLANT CLINIC MALIOS」 開業
岩手県盛岡市の歯医者・歯科
『高橋衛歯科医院』
住所：岩手県盛岡市北天昌寺町７−１０
TEL：019-645-6969
