こんにちは。
新型コロナウイルス感染症の拡大が続いています。
外出自粛要請のため、家に閉じこもる時間が多くなっているかと思います。
家で動かない時間が続くと、筋肉量が減って、身体の回復力や抵抗力も低下してしまいます。
そのために、しっかり食べて栄養をつけたいものです。
1日3食、良く咬んで食べることはいろいろな利点があります。
口に入れた食べ物の咬む回数を増やすと唾液がよく出ます。
そうすると飲み込みやすい食塊ができ、消化を助けたり、脳の刺激にもなります。
また、お口周りの筋肉が衰えないように、早口言葉を繰り返したり、歌を歌ったりすることをおすすめします。
さらに、身体の免疫力を低下させないために、丁寧な歯磨きを心がけて下さい。
お口の中が不衛生だと、歯周病が悪化し、歯周病菌が血流にのって全身を巡り、体のあちこちに炎症を引き起こします。
すると、身体の免疫が乱されてしまうのです。
どうか、日々の口腔清掃を大事にして下さい。
口腔清掃に必要な歯ブラシ、補助器具、歯磨剤、含嗽剤など口腔内の状況に応じて選択できますので、どうぞお声がけ下さい。
歯科医師 佐藤
